夏至

二十四節(jié)氣中最先被確定的一個(gè)節(jié)氣

這一天

白晝最長，夜晚最短

夏至是一年當(dāng)中

陽氣最為旺盛的節(jié)氣

同時(shí)也是“陰陽爭死生分”

從陽長陰消漸漸轉(zhuǎn)為陽消陰長

陰陽交錯(cuò)，人易生病

在這段時(shí)間

我們要順應(yīng)自然規(guī)律

注重自身的養(yǎng)生保健

飲食：宜多吃“苦”

清淡飲食

可多食苦瓜、蓮子心等食物

清熱消暑

運(yùn)動(dòng)：宜舒緩

正所謂“心靜自然涼”

要注意靜息調(diào)心

適當(dāng)鍛煉身體

不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)

戶外活動(dòng)：防曬先行

大家應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽光下暴曬

外出時(shí)應(yīng)采取防曬措施

要備有人丹、藿香正氣水、清涼油等